Matpussel

Protein:

• Kyckling
• Köttfärs
• Kött
• Linser/bönor

Kolhydrater:

• Råris
• Fullkornspasta
• Linspasta
• Potatis
• Rotfrukter
• Quinoa
• Matvete
• Fullkornsbulgur

Tillbehör:

• Avokado
• Crème fraiche
• Tzatziki
• Fetaost
• Vinägrett

Grönsaker:

• Broccoli
• Blomkål
• Sallad
• Gurka
• Paprika
• Mango
• Kål

Frukost/Mellanmål:

• Frukt/Bär
• Keso
• Fullkornsflingor
• Skorpa